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» Conteo de carbohidratos

Para controlar mejor su azúcar en sangre:

El contar las podría ser algo que ya haya hecho en un momento u otro de su vida. Contar los puede ser algo nuevo para usted. Entonces ¿por qué es tan importante contar los carbohidratos cuando se tiene diabetes?

Los carbohidratos se miden en unas unidades llamadas gramos. Los gramos son una medida de peso.

Los gramos totales o cantidad de de carbohidratos que necesita cada día dependen de los objetivos de calorías, nivel de actividad y preferencias personales.

Los carbohidratos generalmente proporcionan el 45-65% de las calorías diarias.

Para la mayoría de la gente con diabetes tipo 1, esto varía entre 150-250 gramos de carbohidratos por día. Cómo distribuye estos carbohidratos a lo largo del día también puede marcar una diferencia en el azúcar en sangre.

Un dietista certificado puede ayudarlo a elegir un objetivo de carbohidratos y plan de comidas diario que tengan en cuenta sus comidas, medicamentos y actividad física.

Aprenda cómo contar carbohidratos en las siguientes secciones mediante el uso de :

Aprenda cómo contar carbohidratos en las siguientes secciones mediante el uso de Etiquetas de información nutricional Listas de intercambio de carbohidratos Peso de la comida

Para empezar a contar los carbohidratos, consiga estos elementos:

Es tentador medir “a ojo” o “estimadivinar” las mediciones de la comida. Sin embargo, cuando empiece con el conteo de carbohidratos, no adivine. Use vasos medidores para ver cómo se ve la porción: ¡va a sorprenderse! Para algunos alimentos, también puede ser útil pesar la ración de comida en una balanza de alimentos. Estimar 1/2 taza de cereal para el desayuno, o seleccionar una onza de pan o frutas no es tan fácil como podría pensar.

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Domingo 22 de Julio de 2018

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Yolanda Magaña

sábado 26, mayo 2018 - 12:01 am

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Hugo Martínez, aspirante a candidato presidencial del FMLN

El excanciller de la República, Hugo Martínez, se siente optimista y aunque no da un cheque en blanco expresa confianza en el resultado electoral que dará el FMLN este domingo al elegir a su próximo candidato presidencial. Dice que la discusión no es quién es mejor, sino quién puede atraer más votos fuera del partido. Entre ARENA y Nayib Bukele, ve a ARENA como adversario electoral del 2019. Sugiere cambios en el FMLN: consultar a las bases no solo al elegir candidatos, sino al plantear su programa de gobierno y cree que los dirigentes no deben estar en el Gobierno.

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¿El domingo usted va a confiar en el resultado de las elecciones?

Me he comprometido a respetar los resultados pero tampoco es un cheque en blanco, hemos estado pidiendo garantías, a tal grado que el secretario general del partido emitió dos memorándos, uno a nivel nacional para decir que ningún miembro de dirección podía presionar a la militancia para votar por alguno de los compañeros, otro para los militantes en el exterior. Esa es una actitud muy positiva buscando que la competencia sea pareja.

¿Confía en los miembros del órgano electoral que contarán los votos?

Sí, la Comisión Nacional Electoral ha jugado un papel bastante imparcial y se nos ha permitido que nombremos un observador por cada junta receptora de votos, hay unas 292 JRV, estarán listos para avisar si hay algún inconveniente, si hay alguna dificultad para abrir el centro de votación. La garantía de que el resultado se respete son las mismas bases del partido, por eso les he llamado no solo a acudir masivamente a votar, sino a estar vigilantes del proceso.

¿Hay un padrón completo?

El tiempo que se dio para la reinscripción fue muy corto pero tomando en cuenta que era un primer paso después de una situación difícil que venía pasando el Frente, se debe tomar esa señal de voluntad política de dar el paso de abrir el padrón. He propuesto que inmediatamente saldemos este proceso se regrese a un mecanismo en el cual el padrón esté siempre abierto. No es sano que solamente se abra durante los procesos electorales.

¿Confía en que el resultado será el real?

Yo espero que se respete la voluntad de las bases.

¿Qué pasa si pierde?

Si esa es la voluntad de las bases, yo voy a respetar el resultado, pero todo me indica que voy a ganar. Las encuestas están indicando que yo voy arriba, la misma encuesta de la UCA nos deja algo alentador, en el sentido que Hugo Martínez aparece dentro del Frente como la persona con mayores respaldos a pesar de que tengo un mes de haberme inscrito y que el campo que realizó la UCA me imagino lo hizo hace 15 días, o esa, tenía 15 días de haberme inscrito.

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